Splits

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Lauren Muzny

태그들

다리 운동

설명

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Runner's Lunge

1 분

Left Runner's Lunge

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Right straddle

1 분

Left straddle

1 분

Middle straddle

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Right Split

2 분들

Left Split

2 분들

Rest

1 분

관련 운동

5 분 45 초, 초보자

2 분들, 초보자

8 분들, 보통

4 분 30 초, 초보자

Getting out the kinks

4 분 30 초, 초보자

Legs

15 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

보통

8 분

Legs

No Equipment

1. Split

강도 높음

32 분

Legs

Learn to handstand

보통

9 분

Yoga

Wall

Flexibility Work

초보자

17 분

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Splits

초보자

7 분

Lower Body

Splits

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

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2 Min Elbow Plank Challenge

Harvard Health Cool Down

1. Split

Learn to handstand

Flexibility Work

Splits

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