Full Body Flexibility

It's time to relax and unwind with some good foam rolling and static stretching. Grab a foam roller, loosen up, and you'll feel like you're floating when you're all done with this one!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Calf Rolls

1 분

Stacked Hamstring Rolls

1 분

Wall Calf Stretches

1 분

Hamstring Stretches

1 분

Left Quad Rolls

1 분

Right Leg Quad Rolls

1 분

Rolling Back Stretch

1 분

Advanced Right Glute Rolls

1 분

Advanced Left Glute Rolls

1 분

Thread the Needle Stretch

1 분

Left Lat Rolls

1 분

Right Lat Rolls

1 분

Side Bends

1 분

다음에서 나타남

쿨다운

스트레칭

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10 분들, 보통

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15 분들, 초보자

Rollin' Rollin' Rollin'

15 분들, 초보자

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이 운동의 최고 선택

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This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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