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세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
Arm crosses
30 초들
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세트 2: 2 라운드
30 초들
Squat and press
1 분

세트 3: 2 라운드

세트 4: 1 라운드
30 초들

세트 5: 2 라운드
Alternating lunge with bicep curls
1 분

세트 6: 2 라운드

세트 7: 1 라운드

세트 8: 2 라운드
Chest fly
30 초들
Side lunge with arm raises
1 분

세트 9: 1 라운드

세트 10: 1 라운드

세트 11: 1 라운드
Stretch
1 분


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