Abbbbb

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 8 라운드

Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 8 라운드

Right Oblique Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 8 라운드

Left Oblique Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 5 라운드

Overhead Crunches

20 초들

Circular Crunches

20 초들

Rest

10 초들

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5 분들, 보통

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5 분 40 초, 보통

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10 분들, 강도 높음