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보통 운동

Moderate Abs

보통   5 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat, Foam Roller

Matthew Schroeder
 		    추가한 사람 Matthew Schroeder
Moderate Abs
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 폼롤러 운동
설명

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 초들
Exhale
Exhale
15 초들

세트 2: 1 라운드
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Superman Planks
Superman Planks
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Calf Rolls
Calf Rolls
15 초들
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 초들

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