Upper Part

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Valentina Borreca

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

90-90 Crunches

1 분

Elbow Plank

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 분

In and Outs

1 분

Burpees

45 초들

Fifer Scissors

1 분

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 분

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 분

Inchworms

45 초들

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 분

C Curve Tucks

1 분

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 초들

관련 운동

10 분 45 초, 초보자

All Day - Complete

All Day - Complete

8 분 20 초, 초보자

14 분 45 초, 보통

6 분 45 초, 강도 높음

9 분들, 보통

6 분 40 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

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보통

19 분

Leg Shape Up

강도 높음

11 분

Spring Shed

초보자

12 분

Legs

No Equipment

Lower Part

보통

31 분

Lower Body

Dumbbells, Wall

Full Body

보통

28 분

Lower Body

Dumbbells

Bike

보통

1 시간

Cardio

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