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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Eagle Crunches
1 분

세트 2: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 초들
Russian Twists
30 초들
Heel Touches
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Long Crunches
30 초들
Plank
1 분


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14 분 45 초, 보통
Abs
6 분 45 초, 강도 높음
Abs
8 분들, 보통
Abs
3 분 25 초, 보통


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