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세트 1: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Balancing Stick
Balancing Stick
1 분
Rest
Rest
20 초들
Body Circles
Body Circles
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
25 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
25 초들
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 분
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 분
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 분
Cat Cow
Cat Cow
40 초들


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Back Workout
10 분들, 보통
Back
5 분들, 보통
Back Workout A
5 분들, 보통

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Leg Workout....Standing

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보통 13 분  
Legs   Chair, Dumbbell

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