Leg Workout...Lying

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Pilates

추가한 사람 Dana Stephens

태그들

필라테스 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

Right Side Leg Lifts

1 분

Right Side Leg Circles

1 분

Rest

20 초들

Left Side Leg Lifts

1 분

Left Side Leg Circles

1 분

Rest

20 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 분

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 분

Rest

20 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 초들

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 초들

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Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 분 30 초, 보통

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