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초보자 운동

Ab Workout

초보자   10 분들

대상 영역: Core

Dana Stephens
 		    추가한 사람 Dana Stephens
Ab Workout
태그들
복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Russian Twists
Russian Twists
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Ab Curls
Ab Curls
25 초들
Rest
Rest
25 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 초들
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 초들
Corpse
Corpse
40 초들

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9 분들, 보통
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초보자 12 분  
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Legs   Chair, Dumbbell

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