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세트 1: 2 라운드
Dumbell Single Arm Overhead Squat
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell One Point Row
1 분
Rest
Rest
15 초들
Lat Pullovers
1 분
Rest
Rest
15 초들
Back Extensions
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
15 초들
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Plank With Lateral Arm Raise
1 분
Rest
Rest
15 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Rest
Rest
1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Full Body   No Equipment

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