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설명

Strength training


Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 분들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 분들
Chin Ups
Chin Ups
2 분들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
2 분들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 분들
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
2 분들
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 분들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 분들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 분들
Band Front Raises
Band Front Raises
2 분들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 분들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 분들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
2 분들
Chin Ups
Chin Ups
1 분 15 초
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 분들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 분들
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 분들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 분들


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