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Do everyday!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jogging
1 분
Butt Kicks
30 초들
Jumping Jacks
30 초들
Right Leg Stretch
30 초들
Left Leg Stretch
30 초들

세트 2: 1 라운드
Butterfly
1 분
Right Lunge
1 분
Drop The Knee
30 초들
Right Lunge
30 초들
Right Stand
1 분
Middle Stand
1 분
Left Stand
1 분
Left Lunge
1 분
Drop The Knee
30 초들
Left Lunge
30 초들
Pull Legs Together
30 초들
Butterfly
30 초들
Right Jazz Split
1 분 30 초
Attempt to Split
30 초들
Left Jazz Split
1 분 30 초
Attempt to Left Split
30 초들


관련 운동

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5 분들, 초보자
Flexibility
25 분들,
every day
7 분 35 초, 보통
Dance
1 분 30 초,
Monday For Split
1 분 10 초, 보통


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운동 기록
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초보자 2 분 30 초  
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초보자 11 분  
Full Body   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

강도 높음 12 분  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

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