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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분 20 초
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Tippy Toes
Tippy Toes
1 분
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Split Squats
Split Squats
1 분
Corpse
Corpse
1 분 30 초


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4 분들, 초보자
Squat Out
12 분들, 보통


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Core   Exercise Mat, Chair
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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

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초보자 7 분  
Core   Exercise Mat

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