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세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
15 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Rest
Rest
15 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Ice Skaters
Ice Skaters
1 분
Rest
Rest
15 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Rest
Rest
15 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Rest
Rest
15 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Rest
Rest
15 초들


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21 분 10 초, 강도 높음


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강도 높음 3 분  
Booty Builder

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보통 30 분  
Lower Body   Dumbbells

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