강도 높은 운동

Triceps Rules

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Ivica Sarec

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

25 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

25 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

25 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

25 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

25 초들

Push-Ups

30 초들

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Tricep Dips

30 초들

Rest

25 초들

Tricep Dips

30 초들

Rest

25 초들

Tricep Dips

30 초들

Rest

25 초들

Tricep Dips

30 초들

Rest

25 초들

Tricep Dips

30 초들

Rest

25 초들

Tricep Dips

30 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

35 초들

Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

35 초들

Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

35 초들

Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

35 초들

Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

35 초들

Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

관련 운동

8 분 30 초, 강도 높음

10 분 45 초, 강도 높음

13 분 45 초, 강도 높음

15 분 45 초, 강도 높음

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

7 분 50 초, 강도 높음

2 분 45 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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보통

45 분

Warmup

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Arms: Triceps And Biceps

강도 높음

17 분

Arms

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