Waist Workout

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Glutes, Back, Legs

추가한 사람 Shantavis Bigby

태그들

엉덩이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twist

1 분

Vup Right Side

1 분

V Up Left

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Side Bends

1 분 30 초

Over The Top

1 분

Right Leg Lift

45 초들

Left Leg Lift

45 초들

Squats

45 초들

Sumo Squats

45 초들

Lunge With Twist Right

45 초들

Lunge With Twist Left

45 초들

Sit Ups With A Twist

45 초들

Step Ups

45 초들

Knee Twist

45 초들

관련 운동

13 분들, 보통

40 분들,

6 분 45 초, 보통

15 분 30 초, 보통

40 분들, 보통

8 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Pull-Up Circuit

보통

9 분

Back

Pull Up Bar

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

No Spanks

보통

9 분

Lower Body

No Equipment

Pull Ups Plus.

보통

10 분

Back

Pull Up Bar

Waist Workout

Exercises

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P90x: Ab Ripper X

Pull-Up Circuit

Amazing Abs Attack

Weight Training 101

No Spanks

Pull Ups Plus.

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