앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Butt Lifts
45 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 분
Rest
Rest
45 초들


관련 운동

Workout
25 분들, 강도 높음
Workout
6 분들, 보통
Workout 1
15 분들, 강도 높음
Quick Workout
5 분 30 초, 초보자
Legs & Butt Workout
19 분 30 초, 초보자
My Workout
5 분 21 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

보통 5 분  
Legs   Jump Rope
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

강도 높음 90 초  
Legs   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Planks

Planks

강도 높음 9 분  
The Energizer Body

The Energizer Body

보통 24 분  
Legs   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

초보자 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

운동 카테고리들