Pull Ups Plus.

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Back, Core

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Lee Jean

태그들

홈짐 운동 등 운동 턱걸이 운동

설명

Pull up circuit with abs.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Pull-ups

30 초들

Rest

15 초들

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 초들

Rest

15 초들

L Pull-ups

30 초들

Rest

15 초들

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 초들

Rest

15 초들

Chin Ups

30 초들

Rest

15 초들

Hanging Bicycle

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

6 분 25 초, 보통

2 분 15 초, 보통

1 분 15 초, 보통

3 분들, 보통

2 분 52 초, 강도 높음

10 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

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13 분들, 초보자

Ladder Levitation

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Titan Strength Builder

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25 분 24 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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7 분

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Back

Pull Up Bar

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Madness

강도 높음

22 분

Lower Body

Exercise Mat

No Spanks

보통

9 분

Lower Body

No Equipment

Cool Core

보통

15 분

Core

Exercise Mat

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