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강도 높은 운동

Lower Focus

강도 높음   25 분들

Bonita M
 		    추가한 사람 Bonita M
Lower Focus
설명

From t 25 series

Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternate Knee Lift
30 초들
Alternate Knee Lift Lifting Heels, This Is A Run Progression
30 초들
Slow Jog
30 초들
High Knee Jog
30 초들
Jack Feet Out And In With Prayer Hands
30 초들
Double Jack Feet
30 초들
Double Jack Add Arms
30 초들
Basic Fast Jack
30 초들
Basic Squat
30 초들
Squat Pulse
30 초들
Basic Squat Arms Up
30 초들
Control Squat Jump With Arms Up
30 초들
Calf Raises Left Side
30 초들
Calf Hop Arms Up Left Side
30 초들
Calf Raise Right
30 초들
Calf Hops Arms Up Right Side
30 초들
Narrow Lunge Left
30 초들
Left Wide Lunge
30 초들
Left Deep Lunge Pulses
30 초들
Deep Lunge Left Hold
30 초들
Right Narrow Lunge
30 초들
Right Wide Lunge
30 초들
Right Deep Lunge Pulses
30 초들
Deep Lunge Right Hold
30 초들
Burnout: Controlled Squat Jump
30 초들
Left Calf Hop Arms Up
30 초들
Right Calf Hop Arms Up
30 초들
Left Deep Lunge Pulses
30 초들
Right Deep Lunge Pulses
30 초들
Alternate Front Lunges
30 초들
Front Lunge And Squat Jump X 2
30 초들
Lunge Squat Progression
30 초들
Abductor Squat
30 초들
2 And 2 Abductor Squats
30 초들
Low Walking Abductor Squat
30 초들
Stay Low Abductor Squat Hold And Alternate Touching Toes
30 초들
2 And 2 Knee Ups
30 초들
Knee Up And Overs Alternate
30 초들
Up And Over, Squat X 2 Alternate Sides
30 초들
Knee Up And Over Touch The Floor
30 초들
Left Deadlift Taps
30 초들
Right Deadlift Taps
30 초들
Deadlift Knee Raise Left
30 초들
Deadlift Knee Raise Right
30 초들
Burnout: Lunge Squat Progression
30 초들
Low Abductor Squat Hold And Touch Floor
30 초들
Knee Up And Overs And Squat Touch The Floor
30 초들
Left Deadlift Knee Raise
30 초들
Right Side
30 초들
Hop Squat X 4 Jump Into Hip Flexor Hold, Alternate Sides
30 초들

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1
16 분 30 초, 보통
Full
Full
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One & One
One & One
17 분들, 강도 높음
Lower
Lower
17 분 30 초, 보통
Legs
Legs
13 분 20 초, 보통
Legs Only!
Legs Only!
22 분 30 초, 강도 높음
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