X10

강도 높음 Duration 1 시간 17 분

추가한 사람 Bonita M

설명

Cathe f interval workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

8 분들

세트 2: 1 라운드

Power 15's

1 분

Box Jumps With Burpee And 3 Lunges

1 분

Jumping Jacks X 4 Then 5 Long Hops Over Step

1 분

Box Jumps X 4 , Ski Jumps X 4, Power 7

1 분

Side Lunges On Step 4 Per Side Snd Hop Over

1 분

Jacks Alternate With Circle Jacks

1 분

Uneven Squats On Step With DB

1 분

Leg Abduction And Press Weight Up

1 분

Pushups

1 분

Back Lunge Off Step With Hammercurl

1 분

Back Lunge Off Step With Traditional Curl

1 분

Knee Lift On Step With Bent Arm Raise

1 분

세트 3: 1 라운드

Squat Digs

1 분

Split Jumps

1 분

Speed Skaters

1 분

Squat Thrust Leg Switch

1 분

Bunny Hops

1 분

Line Taps

1 분

Ice Breakers

1 분

Lunge Kicks

1 분

Plie Hops

1 분

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 분

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 분

Squat Press With DB

1 분

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 분

Walking Pushups

1 분

Tricep Kickbacks With DBs

1 분

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 분

Plyo Jacks

1 분

Hammer Punch Lunges

1 분

Jumping Jacks

1 분

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 분

Burpees With 2 Pushups

1 분

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 분

March In Place

1 분

DB Squat Press

1 분

Lunge With Curl And Press

1 분

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 분

Slow Pushups

1 분

세트 4: 1 라운드

Plie Jacks

1 분

Jab And Jack

1 분

T Hops

1 분

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 분

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 분

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 분

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 분

Tuck Jumps

1 분

Jog

1 분

Lunges And Scissor Jumps

1 분

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 분

Burpees

1 분

Jog

1 분

세트 5: 1 라운드

Hop Squats

1 분

DB Squat Press With Side Leg Lift

1 분

Low Jog/ High Jog

1 분

Fast Squats

1 분

Pushups With Shoulder Taps

1 분

DB Front Swing Side Lunge

1 분

Power Scissor X4, 2 Tuck Jumps

1 분

Plie Into DB High Pulls

1 분

T Jumps

1 분

Front Lunges

1 분

4 Jacks, 4 Air Jacks

1 분

Simultaneus Press And Curls

1 분

세트 6: 1 라운드

Stretch

5 분들

관련 운동

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 분 15 초, 강도 높음

18 분들, 보통

9 분 30 초, 강도 높음

19 분 50 초, 보통

11 분 55 초, 보통

251224 Intense Cardio

51 분들, 강도 높음

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

보통

8 분

Legs

No Equipment

Super sets

강도 높음

1 시간

Legs

Barbell

The Viper

강도 높음

1 시간 30 분

Barbell

Lower Focus

강도 높음

25 분

Cathe Live Ride

강도 높음

50 분

X10

Cathe f interval workout

Exercises

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Harvard Health Cool Down

Super sets

The Viper

Lower Focus

Cathe Live Ride

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