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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Side Lunges
Side Lunges
45 초들
Calf Raises
10 초들
Lunges
Lunges
1 분
Left Leg Calf Raises
15 초들
Right Leg Calf Raises
15 초들
Squats
Squats
20 초들
Left Inner Thigh Leg Lifts
30 초들
Right Inner Thigh Leg Lefts
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 분 30 초
Calf Stretch
Calf Stretch
1 분 30 초
Pike Stretch
3 분들


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25 분 30 초, 보통
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Legs & Butt
27 분들, 강도 높음
Legs & Thighs
16 분 20 초, 강도 높음


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