Arms

보통 Duration 21 분들

추가한 사람 Matt Hembrow

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Rest

10 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Rest

10 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Rest

10 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 초들

Rest

1 분 30 초

Push-Ups

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

1 분 30 초

Circular Push-Ups

30 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

1 분 30 초

Spiderman Push-Ups

30 초들

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 초들

Rest

1 분 30 초

Wall Push Ups

30 초들

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 초들

Corpse

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

8 분 10 초, 보통

Arms, Chest, Back

Arms, Chest, Back

22 분 30 초, 초보자

13 분들, 보통

12 분 34 초, 보통

10 분들,

7 분 29 초,

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Lower Body

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