Strectch

Duration 7 분들

추가한 사람 Alexus Davis

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

45 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Squat Pulses

1 분

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 초들

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 초들

Elbow Plank

30 초들

세트 2: 2 라운드

Rest

24 초들

Butt Lifts

43 초들

관련 운동

11 분들,

3 분 30 초, 초보자

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 분 30 초, 초보자

17 분 40 초, 보통

2 분 30 초, 초보자

7 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The A-Team

강도 높음

20 분

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

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