강도 높은 운동

Core

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Stepfano Bush

설명

Ab Pain

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pulse Ups

30 초들

Bicycle Legs

30 초들

In and Outs

30 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Rest

15 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 초들

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Fifer Scissors

30 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 초들

Rest

30 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 초들

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 초들

Rest

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Split Abs

30 초들

Crunches

30 초들

Seated Rotation for Abs

30 초들

Rest

30 초들

Reverse Bicycles

30 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Reverse Bicycles

30 초들

Crunches

30 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

30 초들

Jump Rope

1 분

관련 운동

7 분들, 강도 높음

7 분들, 강도 높음

8 분 15 초, 보통

7 분 5 초, 강도 높음

12 분 30 초, 초보자

14 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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