앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Abs and core


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Rest
Rest
15 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분
Rest
Rest
20 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
40 초들
Rest
Rest
15 초들
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
40 초들
Rest
Rest
15 초들
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들


관련 운동

Abs By Patrick
3 분 20 초, 강도 높음
Abs
7 분들, 강도 높음
Abs & Core
6 분 20 초, 보통
Ab Work
13 분 40 초, 보통
Abs
7 분 30 초, 보통
Abs
4 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
Meditation

Meditation

8 초  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

강도 높음 9 분  
Back   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

강도 높음 25 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Foam Rolling

Foam Rolling

초보자 15 분  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

운동 카테고리들