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설명

cardio body shaper


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분

세트 2: 2 라운드
Side Slides
Side Slides
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Side Slides
Side Slides
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 4: 2 라운드
Quick Feet
Quick Feet
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Quick Feet
Quick Feet
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 6: 2 라운드
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Step Ups
Step Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Step Ups
Step Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 8: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분


관련 운동

Cardio
37 분들, 초보자
Cardio!
16 분 20 초, 강도 높음
Workout
33 분들, 보통
Cardio
23 분 45 초, 보통
Cardio workout
44 분 30 초, 강도 높음
No Equipment Cardio
8 분들, 보통


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