강도 높은 운동

Day3

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Rhett Mcabee

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Dumbell Clean

30 초들

Rest

25 초들

세트 2: 2 라운드

Hammer Curls

45 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 초들

Rest

25 초들

세트 3: 2 라운드

Shoulder Press

35 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Rest

25 초들

세트 4: 2 라운드

Torso Rotations with Medicine Ball

1 분

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Crunches

1 분

Rest

25 초들

관련 운동

7 분들, 보통

4 분 15 초, 보통

2 시간 4 분 15 초, 보통

1 시간 4 분, 강도 높음

3 분 15 초, 보통

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 분 54 초, 보통

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10 분

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보통

21 분

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