A Do-able Workout

This is a workout that I can do completely and it doesn't require any equipment (not even a chair).

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

30 초들

Left Tricep Stretch

30 초들

Right Tricep Stretch

30 초들

Standing Leg Stretches

1 분

Big Forward Arm Circles

1 분 30 초

Big Reverse Arm Circles

1 분 30 초

Small Forward Arm Circles

1 분 30 초

Small Reverse Arm Circles

1 분 30 초

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

30 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

1 분

Scissor Kicks

1 분

Kneeling Push-Ups

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

1 분

Cross Knees to Elbows

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Squats

1 분 30 초

Floor Bridge

1 분

Wall Sit

1 분

Scissor Kicks

1 분

Roll Ups

1 분

Walking Lunges

1 분

Knees to Elbows

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

Plank

1 분

Right Leg Glute Kickbacks

1 분

Left Leg Glute Kickbacks

1 분

Elbow Plank

30 초들

Bird Dog

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Alternating Side Reaches

1 분

Standing Back Bend

1 분

Child's Pose

30 초들

Cobra

1 분

Fold Forward

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

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33 분 55 초, 보통

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25 분들, 보통

Full Body Workout

21 분들, 보통

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6 분 8 초, 보통

Work Out

1 시간 17 분 40 초, 보통

Workout 1

20 분들, 초보자