Work Out

보통 Duration 1 시간 18 분

추가한 사람 Heather Messemer

설명

Yay

Exercises

세트 1: 1 라운드

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 초들

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Stretch Pose

2 분들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Abs

30 초들

Crunches

30 초들

Booty Pop

1 분

세트 3: 1 라운드

Flutter Kicks

30 초들

Elbow Plank

20 초들

Butt Kickers

1 분

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 분

Left Side Kicks

1 분

Front Kicks

1 분

Wacky Jacks

1 분

Squats

1 분

세트 4: 1 라운드

Elliptical Machine

Elliptical Machine

1 시간

세트 5: 1 라운드

Bicycle Abs

30 초들

Crunches

30 초들

세트 6: 1 라운드

stretching

2 분들

관련 운동

Let's Get Started

Let's Get Started

29 분 30 초, 보통

8 분 40 초, 초보자

Quite And Quick

Quite And Quick

12 분 20 초, 초보자

9 분 33 초, 강도 높음

Let's Get In Shape!!!

Let's Get In Shape!!!

57 분들, 보통

Training Assignment

Training Assignment

40 분 5 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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