초보자 운동

Workout 1

초보자 Duration 20 분들

대상 영역: Core, Back

추가한 사람 Dana Makarwich

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Leg Pull Back

1 분

Leg Lifts

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 분

Yoga Bridge

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 분

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

Squat Pulses

1 분

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 분

관련 운동

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

10 분 41 초, 보통

17 분 50 초, 초보자

10 분 55 초, 초보자

3 분들, 초보자

Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

7 분들, 초보자

5 분 30 초, 초보자

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