Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Leg Stretches

15 초들

Walking High Knees

15 초들

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Hamstring Curls

15 초들

세트 2: 1 라운드

Plank with Toe Taps

40 초들

Rest

20 초들

Seated Leg Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Push-Ups with Leg Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Spiderman Walks

40 초들

Rest

20 초들

Down Unders

40 초들

Rest

20 초들

Reverse Crunches

40 초들

Rest

20 초들

Plank with Shoulder Taps

40 초들

Rest

20 초들

Supermans

40 초들

Rest

20 초들

Shorty Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Sit Ups with Reach Ups

40 초들

Rest

20 초들

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 초들

Rest

20 초들

V-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Gate Openers

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Center Leg Stretch

15 초들

Standing Crescent Moon Pose

15 초들

Double Pigeon

15 초들

Seated Leg Stretch

15 초들

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