Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

30 초들

Ice Skaters

30 초들

Cardio Warm Up

30 초들

Hop in Place

30 초들

세트 2: 1 라운드

Sliders

1 분 20 초

Rest

40 초들

Right Oblique V-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Extended Plank Hold

1 분 20 초

Rest

40 초들

Hollow Body Holds

1 분 20 초

Rest

40 초들

Leg Raises

1 분 20 초

Rest

40 초들

Right Oblique Crunches

1 분 20 초

Rest

40 초들

Supermans

1 분 20 초

Rest

40 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Outside Runners Lunges

30 초들

Prayer Hands Reaches

30 초들

Inhale

30 초들

Pirformis Stretch

30 초들

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