Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Back Bend

15 초들

Lunge with Side Tilt Rotations

15 초들

세트 2: 1 라운드

Plank on Ball

40 초들

Rest

20 초들

Renegade Row with Push-up

40 초들

Rest

20 초들

Seated Ball Toss with Partner

40 초들

Rest

20 초들

Hip Raises on Ball

40 초들

Rest

20 초들

Ball Butt Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 초들

Rest

20 초들

Side Squat Ball Toss

40 초들

Rest

20 초들

Wall Plank

40 초들

Rest

20 초들

L-Pull-ups

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Seated Pigeon Pose

15 초들

Wrist Extensor Stretches

15 초들

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