강도 높은 운동

Get In Shape!

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Emily Johnson

설명

Crazy workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sprint

1 분

Jumping Jacks

1 분

Plank

1 분

Upward Plank

1 분

Pushups

1 분

Buttkickers

25 초들

Rest

25 초들

세트 2: 1 라운드

Russian Twists

1 분

Lunges

1 분

Crunches

5 분들

Sit Ups

35 초들

Squat Jumps

20 초들

Cobra

20 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

Jog In Place

2 분들

Star Jumps

10 초들

Rest

10 초들

Get Water

10 초들

Jump Up Then Go Into A Pushup Repeat

30 초들

세트 4: 1 라운드

V Crunches

1 분

Ab Curls

1 분

Rest

1 분

Lay On Back Relax

1 분

관련 운동

32 분 30 초, 보통

22 분 35 초, 강도 높음

6 분 40 초, 보통

16 분들, 초보자

8 분 20 초, 보통

Tough Workout I

Tough Workout I

19 분 10 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

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