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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들


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Monday Workout
15 분 30 초, 보통
Daily Workout
8 분 40 초, 보통
Workout
10 분 50 초, 초보자


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