HIIT

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

2 분들

세트 2: 5 라운드

Intense Effort

45 초들

Recuperate

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Cool Down

2 분들

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