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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 초들
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 분
Rest
Rest
15 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Runners Lunges
Runners Lunges
1 분
Lunge Jump
1 분
Side Shuffles
Side Shuffles
40 초들
Windmills
Windmills
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분 30 초
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
rest
30 초들


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No Breaks
8 분 15 초, 강도 높음
Standard
12 분들, 보통
You Can Do It!
12 분들, 초보자


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