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설명

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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 15 초
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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8 분 15 초, 강도 높음
Getting Started
1 시간, 보통
Work hard
7 분 20 초, 보통
Workout
10 분 50 초, 초보자
20 Minutes
17 분 20 초, 보통


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