Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Reverse Arm Circles

15 초들

Bike Quickly

15 초들

세트 2: 1 라운드

Forearm Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Alternating Fire Hydrants

30 초들

Rest

30 초들

Down Unders

30 초들

Rest

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank with Knee Taps

30 초들

Rest

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

30 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Rest

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 초들

Seated Side & Neck Stretches

15 초들

관련 운동

Moderate Abs

25 분들, 보통

Moderate Abs

10 분들, 보통

Moderate Abs

22 분들, 강도 높음

Moderate Abs

10 분들, 보통

Moderate Abs

20 분들, 보통

Moderate Abs

25 분들, 보통