Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Fives

15 초들

Jump Rope with Lateral Hops

15 초들

세트 2: 1 라운드

BOSU Left Offset Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Push ups

30 초들

Rest

30 초들

Alternating Fire Hydrants

30 초들

Rest

30 초들

Single Leg Floor Bridge on Ball

30 초들

Rest

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Right Half Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Wide Leg Sit-ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Big Toe Forward Bend

15 초들

Supine Butterfly

15 초들

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25 분들, 보통