Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skips with Arm Circles

30 초들

Tricep Stretches

30 초들

Inhale

30 초들

Big Reverse Arm Circles

30 초들

세트 2: 1 라운드

Half Cross Extensions

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Left Oblique V-Ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Cross Leg Sit-Ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Right Side Plank Dips

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Plank with Shoulder Taps

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Right Half Side Plank

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Extended Plank

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Dolphin Dog

30 초들

Cat Cow

30 초들

Corpse

30 초들

Up and Down Neck Tilts

30 초들

관련 운동

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32 분들, 보통

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22 분들, 초보자