funzos

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Gabby Gliatta

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Arms

45 초들

Windmills

45 초들

Butt Kickers

1 분

Jumping Jacks

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Side Bends

45 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Crunches

1 분

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Jumping Lunges

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분 30 초

Wacky Jacks

1 분

Plank Bird Dog

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Bicycle Abs

45 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 초들

Rest

45 초들

Gate Swings

1 분

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Ab Choppers

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

V-Sit Holds

1 분

관련 운동

6 분 35 초,

6 분 20 초, 강도 높음

8 분 10 초, 보통

29 분 15 초, 보통

16 분들, 보통

4 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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12 분

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