Lets Get Fit

보통 Duration 1 시간 10 분

추가한 사람 Kristian Pena

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Torso Twists

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

세트 2: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

세트 3: 3 라운드

Rest

1 분

Walking Lunges

1 분

Squats

1 분

Jumping Lunges

1 분

세트 4: 5 라운드

Rest

1 분

Bench Press

1 분

Max Rep Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 초들

Rest

15 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Rest

15 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 초들

세트 5: 2 라운드

Rest

1 분

Crunches

1 분

Bicycle Abs

30 초들

Rest

30 초들

Russian Twists

30 초들

Leg Lifts

25 초들

세트 6: 2 라운드

Cat Cow

1 분

Child's Pose

1 분

관련 운동

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 분 5 초, 초보자

30 분들, 강도 높음

18 분들, 보통

10 분 18 초, 보통

9 분 10 초, 보통

Intermediate Workout

Intermediate Workout

33 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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25 분

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Dumbbells

Get Up & WORKOUT

보통

1 시간 10 분

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