강도 높은 운동

Yeah Buddy

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Chaz Blackwell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

stretching

1 분

Cat Cow

1 분

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

40 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

세트 2: 1 라운드

Wacky Jacks

48 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

15 초들

Jackknife

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 초들

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Russian Twists

50 초들

Flutter Kicks

20 초들

Push Ups

20 초들

Rest

20 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Push Ups

20 초들

Rest

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Leg Raises

20 초들

Plank to Pushup

20 초들

Rest

25 초들

Sumo Obliques

40 초들

Upward Plank

25 초들

Alternating Side Planks

1 분

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

35 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

13 초들

Bench Press

1 분

Barbell Bicep Curls

1 분

Pull-ups

1 분

Corpse

10 초들

관련 운동

5 분 45 초, 보통

11 분 5 초, 보통

19 분 35 초, 보통

Full Body And Stretching

Full Body And Stretching

7 분 25 초, 보통

40 분들, 보통

26 분 43 초, 초보자

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7 분

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강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

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