Stretch

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Sean Van Tull

태그들

설명

Stretching and warming up

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 초들

Body Circles

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

40 초들

Torso Twists

40 초들

Squats

40 초들

30 초들

Push-Ups

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

30 초들

Side Lunges

40 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Lunges

30 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 초들

Rest

30 초들

Burpees

30 초들

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6 분 45 초, 초보자

10 분들, 보통

4 분 15 초, 초보자

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 분 30 초, 보통

15 분들, 초보자

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초보자

4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

초보자

11 분

Full Body

Exercise Mat

Body Weight Tabata

보통

16 분

Full Body

No Equipment

Weight training

초보자

13 분

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

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