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Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
36 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
36 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 초들
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 초들
Side Bends
Side Bends
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Rest
Rest
15 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
35 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 20 초
Rest
Rest
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 초들
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
36 초들


관련 운동

Moderate
8 분 50 초, 초보자
Work Out For Beginners
8 분 7 초, 초보자
Long
21 분들, 보통
Beginner
4 분 55 초, 보통
Stretch
5 분 10 초, 보통
Pre Workout Stretches
15 분들, 보통


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Quick Cardio Crunch

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보통 10 분  
Core   No Equipment
Autumn Abs

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강도 높음 34 분  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Push-Up Or Shut Up

Push-Up Or Shut Up

보통 3 분 30 초  

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