강도 높은 운동

Intermediate Workout

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Trevor Lyons

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 초들

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

15 초들

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

15 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

세트 2: 10 라운드

Burpees

15 초들

Jog

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 초들

Seal Jacks

15 초들

Wacky Jacks

15 초들

Crunches

15 초들

Flutter Kicks

20 초들

Chest Press

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Child's Pose

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

관련 운동

12 분 30 초, 초보자

55 분들, 초보자

8 분들, 초보자

43 분들, 보통

Pre Test Warm-up

Pre Test Warm-up

13 분 30 초, 초보자

12 분 30 초, 초보자

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