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설명

Stretch it at the end


Exercises

세트 1: 1 라운드
Lower
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 분
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 초들
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 분
Chest Stretch
Chest Stretch
1 분
Sage Pose
Sage Pose
1 분
Hero Pose
Hero Pose
1 분
Puppy Pose
Puppy Pose
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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