초보자 운동

Stretch Me

초보자 Duration 18 분들

추가한 사람 Jessica Mcgrath

Exercises

세트 1: 2 라운드

Active Fold Forward

Active Fold Forward

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Chair Pose

1 분

Bow Pose

30 초들

Bird Dog

1 분

Cat Cow

1 분

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Child's Pose

1 분

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Stability Ball, Dumbbells, Wall

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21 분

Yoga

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

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